Hvad kan man gøre?

Det nemmeste ville være, sluk smøgen, sæt alkohollen på hylden, dyrk motion og spis sundt.
Men det er bare lige det at det kan man ikke bare. Hvis man kunne det, ville det jo nok ikke være så stort et sundhedsmæssigt problem.
Det psykiske skal også med. For at slippe de negative vaner, skal man finde en anden måde at håndtere de negative situationer på. På en positiv måde.
Få nogle positive vaner ind i hverdagen.
Som at gå en lang tur hver dag.

​

Forebyggelse
Jo mere man udsætter sin krop for, jo større sandsynlighed er der for at udvikle en sygdom.
Et rygestop, mindsker lynhurtigt risikoen for KOL.
Daglig motion, og især styrketræning er godt. Styrketræning belaster musklerne meget mere, end en løbetur. Det styrker bl.a. også lunger, og hjerte.
Et vægttab, kan mindske risikoen for diabetes. Det gælder egentligt på mange måder om, hvordan vi tager vare på vores krop.

Det kan være svært at være alene med at bryde sine dårlige vaner, men der findes en masse kurser, med folk som har de samme problemer, og som kan hjælpe en med at komme videre.